Mamães,

O sono é uma das necessidades básicas de vida e essencial para todas as crianças e adolescentes para o crescimento e desenvolvimento saudável. Para manter um bom ritmo biológico é importante manter um cronograma de horas para dormir, estar alerta, pensar, estudar, trabalhar, sentir-se bem e realizar atividades de lazer, assim como digerir bem os alimentos após as refeições. Em virtude da intensa relação existente entre a qualidade do sono e a da vigília, um dos resultados mais imediatos do sono de má qualidade é a queda no rendimento da performance ou das atividades executadas no dia seguinte, provocando danos durante o período de vigília como: sonolência, atraso na puberdade, ansiedade, depressão, baixa autoestima, lentidão de raciocínio, mau desempenho escolar e pessoal, predisposição aos acidentes e  traumas, dificuldades em acumular conhecimentos, alterações do humor e comprometimento de criatividade, atenção, memória e equilíbrio

Durante os primeiros anos de vida, a interação positiva e afetiva como elo de proteção do hábito do sono com seus pais é primordial para a criança ou adolescente. Essa interação reflete a própria experiência dos pais, servindo de guia. Entretanto, nem todos os pais estão preparados para essa tarefa e nem todas as crianças são fáceis de lidar. Assim, a higiene do sono deverá ser oferecida à família levando-se em conta as necessidades, desejos, possibilidades de todos os envolvidos e desmistificando crenças inadequadas quanto ao sono e à disciplina nos horários para ir deitar e ao dormir. 

A Sociedade Brasileira de Pediatria segue as recomendações Internacionais da Fundação Internacional do Sono, embora se encontre em andamento um estudo para verificar o padrão de sono das crianças brasileiras.