Pessoal

Hoje resolvi fala com vocês os ruídos brancos..... Você sabe oque é Ruído Branco??

Ruído Branco  é o sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência.

Esse barulho faz com que o limiar auditivo atinja seu nível máximo, o que significa que, na presença desse tipo de som, os estímulos auditivos mais intensos têm menos capacidade de ativar o córtex cerebral durante o sono.

Atualmente já existe muitos aplicativos que tem a promessa de ofertar ruído branco para melhoria do sono.

Esse tipo de ruído é utilizado para disfarça ruídos do ambiente como obras, carros e etc...

Como a audição é o único sentido que continua funcionando mesmo durante o sono, o ruído branco serve para bloquear sons cujas frequências variam de intensidade e podem estimular o córtex cerebral.

Apesar dos inúmeros artigos sobre a eficácia do ruído branco para dormir melhor, não há pesquisas científicas suficientes para comprovar esse benefício.

Mas, ao invés de recorrer a truques para dormir, os especialistas afirmam que o mais importante é adotar uma rotina ou padrão de sono estável. Porém esse tipo de ruido pode te ajudar nessa jornada de como ter um sono melhor.

Existe tambem os ruidos marrom e rosa, sendo que o  primeiro combina frequências altas e baixas, como o som da chuva, enquanto o segundo pode ser representado, por exemplo, pelo barulho de uma queda d'água à distância - o ruído branco seria como escutar uma cachoeira dentro do próprio quarto.

No entanto, os ruídos rosa e marrom não apresentam força suficiente para bloquear os barulhos externos.

Essa  foi so uma pequena dica de como melhorar o sono noturno.....