Como evitar a insolação
Pessoal,
Vai chegando essa época do ano e todos vocês ficam com aquele receio de se expor ao sol ou expor nossos pequenos ao sol, por ter medo da temida insolação, já que é normal nas ferias de verão, mas esses medos podem acabar!!!!
Agora vou falar tudo sobre esse assunto com vocês.... então vamos lá.....
Saiba tudo sobre seu pequeno
Toda mamãe sabe quando seu pequeno está com calor ou não. Bochechas vermelhas, boca seca, frases curtas, respiração curta, batimento rápido, vômito, dor de cabeça, desmaio, olhos caídos ou simplesmente cansaço de sentir tanto calor, podem ser sinais de insolação ou acarretar a uma birra ou manhã que vai estragar seu dia.
Durante as férias de verão as crianças apesar de curtirem mais, também tem chances maiores sofrer de insolação. Isso por quê o calor pode se tornar simplesmente desconfortável ou até insuportável.
A dica é, fique atento, hidrate, passe protetor e entenda quanto tempo seu filho consegue ficar de baixo do sol sem cansar ou mostrar sinais de insolação. Depois disso, estabeleça intervalos como lanches ou atividades. Uma boa ideia é fazer limonada, por exemplo. Isso vai tira-los sol por um período. Atividades com essa prevenirem a insolação e também os mantém de bom humor.
O momento de ir a piscina também deve ser programado para evitar a insolação. Fuja dos horários mais quentes do dia. Como do meio dia as duas horas da tarde. Estimule seu filho a dormir depois do almoço, programe uma atividade dentro de casa ou deixe-o vendo TV nesse horário ou ate mesmo uma atividade que eles façam dentro de casa como pintura, desenho ou massinha.
Aceite a ideia de ficar dentro de casa
Sei que existe muitas mamães que não aceitam ficar dentro de casa, porem existem momentos que a saúde das crianças e a sua são prioridades e se retirar para o ar-condicionado pode ser necessário e deve ser considerado. Pense assim, se você ou seu filho ficarem com insolação a diversão vai acabar mais rápido com certeza.Passe protetor solar
Não da para dizer o quão importante é isso. O protetor solar é uma proteção para a pele necessária. Os níveis de raios UVA e UVB durante o verão no Brasil são altíssimos e uma queimadura de sol na infância aumenta as chances de câncer de pele em até 70%. Portanto, não bobeie nem por um segundo!
As férias de verão é melhor época para ir para a piscina, para a praia ou só fazer uma guerra de água com bexigas ou mangueiras no quintal.
Abuse da água, beba, brinque, use para dar banho no cachorro e deixe seu filho se esbaldar. Além de cansar qualquer criança, dentro na água a temperatura do seu pequeno vai se manter mais baixa. Só não esqueça de passar protetor solar a prova d’água.
Mais um ponto de atenção. Quando as crianças forem ao mar, na piscina ou brincar com água é necessário a constante supervisão de um adulto que saiba nadar. Uma crianças leva apenas 20 segundos para se afogar e é algo que acontece em silêncio.
Aproveite essa época do ano e abuse das frutas, saladas, folhas, verduras, sucos batidos com gelo e até sorvetes.
Só um lembrete: sushi, embutidos e comidas cruas não podem ser consumidos depois de muito tempo no sol. Por isso cuidado com oque escolher!
Use o carro nos momentos mais quentes do dia
Mesmo durante as férias de verão você precisa ir no supermercado, ou na farmácia não é? Programe essas atividades para o horário mais quente o dia. Assim, no carro com o ar condicionado você foge desses momentos pesados e consegue aproveitar o dia até o fim.
#FICA A DICA: NUNCA ENTRE COMO UMA CRIANÇA NO CARRO MUITO QUENTE, ISSO É PERIGOSO PARA SEU SAÚDE. LIGUE O AR, ABRA AS JANELAS E DEIXE A TEMPERATURA BAIXA ANTES DE ENTRAR NO CARRO.
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