Musica e seus benefícios
By Marcela Rubia - setembro 27, 2019
Pessoal,
Resolvi vim aqui no Saber Cuidar tudo sobre os benefícios da musica para saúde de todos nos. Já se perguntou por que qual motivo quando ouvimos uma boa musica, nosso corpo e alma melhoram. Então resolvi responder suas duvidas.
São inúmeras as razões para você se perder em uma música bonita, desde melhorar seu astral até aumentar sua motivação. Veja abaixo apenas alguns dos benefícios cientificamente comprovados que você obtém ao ouvir suas músicas favoritas :
A música alivia a ansiedade.
Estudos revelam que ouvir música pode fisiologicamente reduzir o estresse e até diminuir sintomas de depressão. Pesquisadores no Reino Unido chegam a afirmar que certas canções são capazes de reduzir nossa ansiedade em 65%.
Ela promove o bom humor.
Fora de brincadeira, uma música feliz pode fazer você sentir que esta no lugar que ama. Pesquisas revelam que a música pode elevar nosso astral e nos deixar mais felizes.
Ela ajuda a curar nossas dores emocionais.
Admita: você já ouviu Adele sem parar depois de terminar com alguém de quem gostava (e não precisa se envergonhar disso!). A ciência mostra que isso pode ajudar. Pesquisas sugerem que músicas tristes podem, na realidade, induzir emoções positivas.
Um estudo de 2014 descobriu que, quando as pessoas ouvem canções melancólicas, sentem mais empatia, porque se identificam com a tristeza expressa pelo artista, mas não viveram as “implicações na vida real” do acontecimento triste do qual ele canta. Isso, por sua vez, pode ter efeito catártico, segundo especialistas.
Fora de brincadeira, uma música feliz pode fazer você sentir que esta no lugar que ama. Pesquisas revelam que a música pode elevar nosso astral e nos deixar mais felizes.
Ela ajuda a curar nossas dores emocionais.
Admita: você já ouviu Adele sem parar depois de terminar com alguém de quem gostava (e não precisa se envergonhar disso!). A ciência mostra que isso pode ajudar. Pesquisas sugerem que músicas tristes podem, na realidade, induzir emoções positivas.
Um estudo de 2014 descobriu que, quando as pessoas ouvem canções melancólicas, sentem mais empatia, porque se identificam com a tristeza expressa pelo artista, mas não viveram as “implicações na vida real” do acontecimento triste do qual ele canta. Isso, por sua vez, pode ter efeito catártico, segundo especialistas.
A música pode nos motivar quando malhamos.
Uma música cheia de pique pode ser o segredo para nos motivar a malhar com garra. Estudos sugerem que a música pode reforçar sua sessão de exercícios, além de ajudar você a correr mais rápido e elevar sua resistência.
A música pode melhorar nosso sono.
Um estudo de 2008 constatou que ouvir música clássica ajuda a aliviar sintomas de insônia em estudantes universitários. Outras pesquisas também sugerem que a música pode nos mergulhar em um clima meditativo. Ou seja, uma maneira mais que agradável de nos ajudar a dormir melhor.
A música potencializa nosso desempenho.
Você precisa encarar um projeto grande? Ouça um pouco de música. Estudos revelam que música de fundo é capaz de elevar o desempenho cognitivo das pessoas quando realizam tarefas como exames acadêmicos (mas isso talvez dependa de se aquela música primeiro eleva o astral delas). Pesquisas também sugerem que músicas animadas nos ajudam a apresentar bom desempenho sob pressão.
Então coloque seu fone de ouvido e coloque sua musica favorita!!!!
Enfermeira MARCELA RUBIA
COREN-SP : 332039
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